Lutar contra o seu indesejável surgimento parece ser uma guerra contra o inevitável. E para tanto, é fundamental ficar longe do sol e usar o produto cosmético mais adequado para prevenir ou amenizar sua aparência. Mas, além disso, o que mais podemos fazer?
Que tal modificar alguns itens da sua alimentação? Quer tentar?
Então procure aumentar o consumo dos alimentos protetores da pele: hortaliças, leguminosas (feijão, soja, grão de bico, lentilha, ervilha), azeite de oliva, oleaginosas (nozes, castanhas, amêndoa), cereais integrais (arroz e trigo integral).
Estes alimentos são ricos em substâncias antioxidantes, especialmente os minerais zinco, selênio e as vitaminas A, C e E, que ajudam a manter sua pele saudável.
Modere o consumo dos vilões: carne vermelha, manteiga, açúcar, alimentos industrializados.
Claro que todos os profissionais da saúde já disseram que esta é a melhor maneira de se alimentar, mas os estudos comprovam que aquelas pessoas que fazem escolhas alimentares mais inteligentes têm uma pele mais saudável e com menor quantidade de rugas. Então, vale a pena tentar.
(Fonte: Anna Pegova)
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